從外型上看，白領一族年輕、時尚，但是很多人卻經常是一邊忙著風風火火地工作，一邊過著不規律的生活，長期處於高度緊張的狀態，說不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客戶不停地吃上幾個小時；有的人為了消除
緊張情緒，會不停地吃零食、喝水等，無意中增加了胃的負擔。大多情況下，你在加班加點，你的胃也在加班加點地生產胃酸，慢慢地會產生胃痛、噁心、灼痛感及全身倦怠感等症狀。這正是因為胃酸過多引發的胃病。一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了之說的疑慮。
這些忙碌的白領護胃最有效的策略就是改變不良的生活習慣，尤其是飲食，定時進餐是必要的，但是不要吃得過飽，以減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；如果兩餐之間的時間過長，中間也需要適當進食的。
比如，注意補充營養，吃些容易消化的松化食品，如麵條、米粥、牛奶等，還可以多吃點蜂蜜，以抑制胃酸分泌、純淨潰瘍癒合。另外，如果你有胃病，即使是輕度胃病或偶爾胃痛，也要減少或不吃零食，減少胃蠕動和胃
酸分泌。同時還可以服用抑制胃酸分泌的藥物，從而達到減緩和治療的目的。
此外，儘量減少不必要應酬，少喝酒，改變吃宵夜的習慣，如果要喝酒，儘量用果汁替代，或者在喝酒前吃些飯菜，比如帶葉的蔬菜和麵點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。
經過週末的“休息”後，週一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下麵，39保健編輯交集幾招快速提神進入工作狀態。
1.拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
2.嗅聞精油
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
3.百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4.伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
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5.按摩穴位
風池穴：位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴：位於頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
太陽穴：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三裏、陽陵泉以及曲泉、陰穀，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來
人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效；
人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”，是督脈的起點，氣血會從這裏被輸送到頭部。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。
