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一般飯後你會做什麼呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！
◎飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。neo skin lab 呃錢？透明的服務和療程絕對不會，是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話，可以親自去實體店面看看，諮詢一下具體美容專案的價格等。
◎飯後喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
◎飯後吸煙 有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
◎飯後飲水 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。你問我neo skin lab 好唔好？我就覺得幾正！做完facial少不免見治療師交談一下，期間有靚靚花茶和小點心，記得要嘆一嘆啊！
◎飯後唱卡拉OK 剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
◎飯後開車 飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
暑熱還沒完全消散，抓住夏季的尾巴，甜美多汁的瓜果還能再在享受一撥。可是有些人偏偏不能開懷暢享，因為一個水果可能引發疾病甚至生命危險！
1.椰子
椰子肉白甜美、汁清如水，是陽光沙灘不可少的凹造型神器，但這個水果界白富美有時卻是心臟病人的對頭。
原因在於椰子含有大量水分，一次喝椰汁過多會迅速增加血容量，進而加重心臟負荷，出現胸痛、憋氣等症狀。
特別是患有冠心病等心血管疾病的老人，心臟功能較差，儘量少吃水分過多的水果。椰子、西瓜等，探望心臟病患者就不要送了。
2.芒果
芒果人稱水果之王，富含胡蘿蔔素、硒、鈣、磷、鉀、鐵等，有防癌、潤膚、止暈車等作用。但芒果還含有致敏性蛋白、果膠、醛酸等，在未完全成熟的芒果中這些成分的含量尤其高。
部分人吃了芒果1-2天後，口唇、面頰出現紅斑、丘疹、小水皰，嚴重者波及雙耳、頸部，並伴有皮膚局部腫脹，自覺燒灼感及不同程度的瘙癢感，這就是“芒果皮炎”。
症狀輕者可以不予處理或用生理鹽水居家濕敷，每次半小時，每天敷3次皮疹即可逐漸消退。如出現皮膚破潰等異常狀況就要諮詢醫生了。
預防芒果皮炎，過敏體質的人最好不吃芒果，及時從未對芒果過敏，也最好將果肉切小塊食用，吃完及時洗手、漱口，防止果汁殘留刺激皮膚和口腔黏膜。你問我neo skin lab 好唔好？我就覺得幾正！做完facial少不免見治療師交談一下，期間有靚靚花茶和小點心，記得要嘆一嘆啊！
3.荔枝
荔枝甜美誘人，古詩有“日啖荔枝三百顆，不辭常做嶺南人”之句形容荔枝味美。但這樣一個含糖量高的水果，吃太多卻極易造成突發性低血糖，醫生把這種情況叫做荔枝病。
胰島素作為降糖激素，進食時胰島素自動分泌，使血糖不會升太高。荔枝富含果糖，大量食用導致胰島素分泌過多、不斷降低血糖，引發頭暈、出汗、乏力、臉色蒼白等低血糖表現。
立即口服糖水可以及時糾正“荔枝病”的低血糖症狀，不過仍要建議大家，含糖量高的水果也有導致上火、影響正餐、引起齲齒、致人肥胖之嫌，因此淺嘗輒止就是最好。

從外型上看，白領一族年輕、時尚，但是很多人卻經常是一邊忙著風風火火地工作，一邊過著不規律的生活，長期處於高度緊張的狀態，說不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客戶不停地吃上幾個小時；有的人為了消除
緊張情緒，會不停地吃零食、喝水等，無意中增加了胃的負擔。大多情況下，你在加班加點，你的胃也在加班加點地生產胃酸，慢慢地會產生胃痛、噁心、灼痛感及全身倦怠感等症狀。這正是因為胃酸過多引發的胃病。一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了之說的疑慮。
這些忙碌的白領護胃最有效的策略就是改變不良的生活習慣，尤其是飲食，定時進餐是必要的，但是不要吃得過飽，以減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；如果兩餐之間的時間過長，中間也需要適當進食的。
比如，注意補充營養，吃些容易消化的松化食品，如麵條、米粥、牛奶等，還可以多吃點蜂蜜，以抑制胃酸分泌、純淨潰瘍癒合。另外，如果你有胃病，即使是輕度胃病或偶爾胃痛，也要減少或不吃零食，減少胃蠕動和胃
酸分泌。同時還可以服用抑制胃酸分泌的藥物，從而達到減緩和治療的目的。
此外，儘量減少不必要應酬，少喝酒，改變吃宵夜的習慣，如果要喝酒，儘量用果汁替代，或者在喝酒前吃些飯菜，比如帶葉的蔬菜和麵點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。
經過週末的“休息”後，週一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下麵，39保健編輯交集幾招快速提神進入工作狀態。
1.拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
2.嗅聞精油
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
3.百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4.伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
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5.按摩穴位
風池穴：位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴：位於頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
太陽穴：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三裏、陽陵泉以及曲泉、陰穀，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來
人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效；
人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”，是督脈的起點，氣血會從這裏被輸送到頭部。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。
 

斯特林：作為全球第二大經濟體，中國打噴嚏，世界就感冒。中國銀監會主席郭樹清因此成為最重要的全球決策者。 
中國今年在國內策劃了一場銀行信貸增長的大幅放緩，向全球市場傳播了通縮的寒意。 

白領們是否感到上了一天班後全身乏力？其實，這時候做做幾分鐘的深呼吸就可以讓你放鬆不少，使身心都進入一種安寧的狀態。這種深呼吸減壓法，不僅可以調節心態，而且能夠調節心率，對降低血壓也是很有幫助的。
美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸練習可通過運動有效改善心血管功能及循環系統，可使大腦儘快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕鬆舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升？
500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。
具體做法：呼吸時，眼簾微垂，慢慢由鼻孔吸氣，吸氣過程中，你會感覺到自己的胸腔上提，腹部漸漸鼓起；然後再繼續吸氣，使整個肺部都充空氣；整個吸氣過程可以維持5-10秒，接著屏住呼吸2-3秒，然後再慢慢地呼氣
：接著再迴圈。
深呼吸注意要點：不要大口呼氣大口吸氣，平靜地一呼一吸即可；要深，一定要讓吸進去的空氣暫停一下，再慢慢呼出來；選擇空氣良好的環境進行深呼吸。　上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。
不用懷疑，這就是“水腫”了。據《日本經濟新聞》報導，這可能源於淋巴迴圈不暢。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液迴圈，導致水腫現象
利水食物消除水腫
體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好男士精子品質差數量少導致生育計劃提不上日程，建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。
多多按摩消除水腫
先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進迴圈，減少水腫的情況。
平時飲食重在清淡
容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太鹹，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。
上班族運動推薦
平躺在墊子上，併攏並繃直腳背先將右腿抬起45度，保持腿部平直，堅持10秒鐘，放下後換抬左腳。各做10次。
保持背部平直，先將右腿抬至胸前，雙手輕輕抱住膝蓋堅持10秒鐘，放下後換左腿各做10次。
將腳趾儘量向下彎曲，堅持5秒鐘，再將腳趾伸展開男士精子品質差數量少導致生育計劃提不上日程。可以促進腿部和腳部的血液迴圈。左右腳分別做10次。
放鬆腿部肌肉，用雙手握拳輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部位。從上敲到下，可促進腿部的血液迴圈。
 

     時光匆匆歲月悠悠，多少人多少事猶如滄海一粟，很快就湮沒在歷史長河裏，再也無處尋覓。大家常說人生如夢，我們在做夢的同時，往往已經忘記了，自己也是夢中人。生活中，你在看別人表演的同時，別人也在望著你的一舉一動，終日懵懂幾時休，百年後何處是自家？
　　今夜，月色半彎。今夜，我在夜空下重新省視你的容顏。你的靈魂帶著江南的煙雨，帶著鐘靈毓秀的點點墨香，從這塵世的某一個角落，默默地向我走來。而我依然固守著最後的一份純真，只為了等你到來！
　　纖雲弄巧，飛星傳恨，銀漢迢迢暗渡。金風玉露一相逢，便勝卻人間無數。”能夠在對的時間遇見對的人，是一種幸運。漫漫人生中，千萬人擦肩而過，在暗夜裏總會有一盞燈為我點亮。我在紅塵中兜兜轉轉尋尋覓覓，也只是為了等你到來。在這世間有的人一經相逢，就是終生難忘，有的人朝夕相對，卻是咫尺天涯。
　　“柔情似水，佳期如夢，忍顧鵲橋歸路？兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮。”紅塵裏，阡陌縱橫。誰在晨曦初升時滿懷希望，誰又在雲煙深處獨守一懷淒涼？我靜靜的行走在輪回的渡口，看兩岸青草依依，在時光流逝後漸漸變成蒹葭萋萋。看青山蒼蒼綠水悠悠，又怕載不動相思幾縷。
　　“無限相思苦，含情對短窗。”人世中，有多少人即然相遇，就此一念情深。不管寒來暑往歲月變遷，再也不曾改變過。當金嶽霖看見林徽因，就知道了她是自己今生要守候的人。從此任憑一腔柔情在心底翻騰，卻能夠守之以禮，待之以情。以好友的身份，一守便是一生，寧願做一生的鄰居，也不願打擾林徽因平靜的婚姻生活。
　　“良夜更易盡，朝遂已上窗。”相思難熬，不知道多少的日日夜夜，金嶽霖也會面對著清寂的月色發出無盡感歎吧。但是，我相信他一定不曾後悔，因為在他心中為了林徽因值得。現實生活中的林徽因，一代才女，智慧與美貌並重，才華橫溢溫柔和善，但是骨子裏卻有著堪比寒梅般的傲骨。相信，在當時人們的心中，林徽因應該是完美的代言。
　　“山院黃昏雨，垂簾坐小窗。”一份愛不在於朝夕相守，在於一份懂得，一份悅意。相信世上有很多人一生相守，卻又同床異夢。相比起來，金嶽霖的即愛高尚、又乾淨，只因為愛而愛，無關風月，只是一份欣賞與懂得。在孤獨中有一份癡情可以相守，每個晨曦初現，每個飄雨黃昏，守著伊人的倩影，無限濃情在歲月裏釀成最甘醇的美酒，醉了時光，也醉了自己。
　    連袂人何處，孤燈照晚窗。”今夜我望著夜空，今夜我把自己融化在無盡的夜色裏，把思緒點點放飛，直到天也荒了，地也老了，我依然在紅塵中靜靜的佇立，欲語卻無言，無言已盡訴。
　　
 

受A股納入MSCI利好消息的提振，週三兩市雙雙高開，滬指漲0.29%報3148.99點。深成指漲0.38%報10327.13點。
盤面上，各板塊漲多跌少。A股納入MSCI直接受益的券商股領漲兩市，軍工、釀酒等漲幅居前。港口、有色等小幅下挫。
雖然週一A股指數有試圖上行的態勢，但週二盤面就發生了變化，實德環球早盤還有點反彈的跡象，可到了午後指數就掉頭下行。週二全天上證綜指的振幅才0.50%，這是5月19日以來最小的。看得出，眼下的市場觀望情緒相當濃重。
個中原因也不難解釋，因為在北京時間21日淩晨，MSCI表決是否接納中國A股進入明晟指數的議案。近一段時間來，A股一些大盤藍籌股的上漲，很大程度上也與投資者預期部分A股有望成為明晟指數樣本股有很大關系。不過在當時來看，這次A股到底能不能成功納入，誰也沒有絕對把握。因此，當臨近MSCI進行表決時，市場變得謹慎起來，投資者普遍持觀望態度。這也就使得原先多少還有點活躍的市場，陷入了沉寂，股指難漲也難跌，大家都在等待消息。
MSCI今日正式公佈，從2018年6月開始將中國A股納入MSCI新興市場指數和MSCI ACWI全球指數。MSCI計畫初始納入222只大盤A股，基於5%的納入因數，這些A股約占MSCI新興市場指數0.73%的權重。
國泰君安認為，由於很多大的指數基金都盯著MSCI指數來配置，A股納入MSCI指數，可給A股帶來80-100億美元左右的增量資金。支付寶 HK這部分增量資金不能為整體市場帶來估值提升，但能帶來結構性投資機會。作為影響市場趨勢的非核心因素，中長期看，MSCI沖關成功與否都不能改變A股非牛非熊的震盪格局，但短期看，沖關成功可提升短期風險偏好，利好市場情緒修復。返回騰訊網首頁>>
責任編輯：alexhydra